プロフィール

meteodetrail

Author:meteodetrail
トレランがメインですがロードも頑張ります!


大会記録

【ロードレースPB】
 立川ハーフ 1:37:01(グロス)
(2015/3/1)

 古河はなもも 3:22:33(ネット)
(2015/3/15)


【トレイルレース・ウルトラPB】
 ハセツネCUP<71.5k> 13:49
(2013/10/14)

 伊豆トレイルジャーニー<72k> 11:46
(2013/3/10)

 神流トレラン<50k> 9:30
(2014/11/9)

 筑波連山トレイル<48k> 6:30(2014/8/31)

 飯能アルプス<37k> 8:15
(2014/5/25)

 奥武蔵ウルトラ<78k> 8:50
(2013/7/28)


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DATE: CATEGORY:トレイル練習
こんばんは、メテオデです。

やっと梅雨が明けましたね。いよいよ夏本番ということで山下達郎の「SPARKLE」からスタート!

 


最近知ったんですが、近藤マッチの「ギンギラギンにさりげなく」のコーラス部分(♪I get you baby, I need you baby,I want you baby,right on !) は達郎さんも参加しているらしい(^^)

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神流20170720

以前「神流マウンテン」のスーパーペア(50k)を走った時、スタート直後ハチに刺されたことがあります。「地バチ」という地面に巣をつくっているハチにすねを刺され、周りにいた方10人くらいも被害にあってました。

ペアのまゆさんも刺されて「ポイズンリムーバー」でイチイチャと毒抜きっこしてたら最後尾になってしまい、アレキさんみたくスイーパーに追われて焦りました。。

手打ちそばのある「持倉エイド」には関門30秒前に到着し(^_^;)、何とか完走という苦い思い出があります。


ということで週末の品川には、ヒアリ対策で「ポイズンリムーバー」持っていく予定です(^^)


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さて、トレイルレースにエントリーしたものの、あまりお山に行けないあなたに贈る「トレラン向け練習法」の記事を再アップします。

 トレラン坂練(坂ダッシュ)

 トレラン坂錬(バウンディング)

トレイルの下りはお山に行かないと練習できないので、本番ではあせらずゆっくりでいいと思います!


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そういえば、KFCさん主催「第一回東京女子トレイルラン」が10/15(日)に開催されますね。

 KFC HP

「高水山トレラン」の15kの部と似た感じのコースで、制限時間もなし。
10時スタートなのでお寝坊さんにも安心!(あ、高水山と一緒か(^_^;))

榎峠から先までいかないのでキツい登りもなく走れるコースだと思いますので、秋の30k走代わりに如何でしょうか!
ハセツネ翌週なので入賞狙えるかも(^^)


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DATE: CATEGORY:トレイル練習
題名はドリカムの唄より。

今週末は「分水嶺トレイル」が開催されますね。青梅スタートで雲、雁坂、甲武信、獅子岩のコースを3日かけて縦走。走行距離120k、累積標高12000m!
TJARの入門編らしいですが、これだけでもお腹イッパイです(*_*)

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日光でロードをイヤという程走ったので、暫くロードは置いておいて、秋の「上州武尊山」に向けて山練に励もうかなと思ってます。
あ、リレマラは頑張ります!(*_*)


今夏の予定は、

・武甲山〜伊豆ヶ岳〜秩父温泉
・大菩薩峠〜大マトイ山〜三頭山〜奥多摩
・三峰口〜雲取山〜奥多摩
・川乗山〜棒の嶺〜御岳

あたりをソロで夏休みにいくつもり。良さそうだったらまたこっそり企画します(^^)

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DATE: CATEGORY:トレイル練習
こんにちは、メテオデです。

時間がなかったので近場のトレイルへ!








最後は階段ダッシュ10本で締めました(^。^)



ニューケータイは写真も前よりキレーだな


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DATE: CATEGORY:トレイル練習
こんばんは、メテオデです。


先週の「奥多摩トレラン」にご参加頂いたトヨチンさん、あんとちょこさん、フジヤマさん、ありがとうございました。

トヨチンさん、あんとちょこさんがレポしてくれたので私はいいかな(^_^;)

今回のコースは日の出山以降結構走れるコースなので、夏の練習にもお勧めです。
(フジヤマさんは「全部走れそうですね!」っていってたけど(^o^))

また機会がありましたらよろしくお願いします!


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最近ジョギングを始めた知人(30代女性)より、先日「初マラソンで手賀沼に出てみたいです!」といわれたので、ランネットの使い方をレクチャー。

今年の手賀沼(10/30開催)はつくば(11/20開催)の三週間前のせいかエントリー競争は厳しくなかったようで、無事エントリー完了。

彼女、ラン用シューズも持ってないようなので、来週シューズ選びに同行予定。皇居デビューも付き合わされそう。。。


官九郎さん、11/6だと「荒川オータムマラソン」(HP)というのがあるようです。河川敷の往復コースでハーフ参加費4100円。
エンタメ20160616
おっさんホイホイな画面(^_^;)


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今週末はトレラン仲間が「高尾山ぐるぐる」をやるそうです。

土曜夜23時スタートで、高尾山口~稲荷山~高尾山山頂~4号路~1号路の1周約7kを朝までぐるぐるナイトランするみたい。

ややhentai気味と思わなくもないですが(^_^;)、興味のある方は行かれてみては如何でしょうか。


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さて、9月下旬のUTMFまで残り3ヶ月ちょっと。そろそろロングトレイルをやっておきたいところ。

今週末はソロでKTK(高麗to河辺)に行こうかと思ってます。

コースは高麗スタート~飯能アルプス~子の権現~名栗~棒ノ嶺~黒山~高水山~河辺ゴールの予定。

まだ詳細見積もってませんが、コースタイム10時間くらいかな?

UTMF用にまたまたニューシューズを買ってしまったので、お試しがてらハアハアしてきます。


詰め込み気味の内容でスイマセン(^_^;)
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DATE: CATEGORY:トレイル練習
こんばんは、メテオデです。

今週末は「奥三河パワートレイル」、「多良の森」、「FunTrails名栗」、「東丹沢宮ヶ瀬」とトレイルレースが目白押し。

「奥三河」はチャレさん、ネコさん他ブログ村からも何名か参加されますね。「くの一組」からは組長のひとみさん、「トレラン師匠」のあやっちさんも参戦されるようです。

 DogsorCaravan「奥三河プレビュー」

「70kで累積標高4000m」ということはハセツネとほぼ同じなのに、制限時間はハセツネの半分ちょっと(13時間)なんですね(ハセツネの制限時間は24時間)。完走率が低いのも納得です。

LUDで皆さんの激走を楽しみにしようと思います。バスツアーもあるので来年はチャレンジしてみようかな?


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さて本日は久々のポイント錬。鏑木メニューより「バウンディング」をやってみました。

バウンディング20160420

坂ダッシュとは異なり、比較的短い坂でもできます。

 <やり方>
 ・片足ずつジャンプするような要領で行う。
 ・足首のスナップを利かして、一歩一歩大きく上方へ高く飛ぶようなイメージ
 ・腕は大きくゆったり振る
 ・目線は10mくらい先を見つめ、ふくらはぎに負荷がかかっていることを感じながらジャンプ
 ・空中でヒザをなるべく高く引き上げるよう意識する。できる限りゆっくりと進む
 ・100mを1分ほどかけて行い、5分jogをはさみ3~5本行う


30分ほどアップしてからスタート。1本めでふくらはぎがパンパンになりました。
結局3本でギブアップ。。。

たぶんロード向けの練習ではないと思いますが、ふくらはぎの強化に時々やってみようと思います。


夜の坂道を一人でピョンピョンするのはちょっと勇気がいりましたが、ガールズバーの時よりマシでした!(^o^)

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