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meteodetrail

Author:meteodetrail
トレランがメインですがロードも頑張ります!


大会記録

【ロードレースPB】
 立川ハーフ 1:37:01(グロス)
(2015/3/1)

 古河はなもも 3:22:33(ネット)
(2015/3/15)


【トレイルレース・ウルトラPB】
 ハセツネCUP<71.5k> 13:49
(2013/10/14)

 伊豆トレイルジャーニー<72k> 11:46
(2013/3/10)

 神流トレラン<50k> 9:30
(2014/11/9)

 筑波連山トレイル<48k> 6:30(2014/8/31)

 飯能アルプス<37k> 8:15
(2014/5/25)

 奥武蔵ウルトラ<78k> 8:50
(2013/7/28)


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DATE: CATEGORY:ロード練習

「ゆめ研」ふろっぴぃ公演の動画がありました。曲は「恋のダイヤル6700」!



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陣馬山トレラン翌日は30k走を実施しました。ペースはキロ5:30位。
ペースを落として、まずは余裕を持って30k走りきるのが目標。

一定のペースで走る30k走は「はなもも」直前以来の半年振り。


前半は何ともなかったんですが、20k過ぎから脚が異様に重くなり、後半はヒーヒーいいながら何とか走りきりました。余裕なし(^_^;)


トレラン翌日のロング走は結構辛いですが、フル後半のようなキツさを体験できました…


ペースが速くなるほど、レースペースでのロング走が必要になってくるのかな、と個人的には思ってます。


でも、レースペースの30kは走った後の疲労も大きいんですよね。


年内にはキロ5で走れる位まで戻して、年明けからは「はなもも」に向けて4:40〜4:30位まで上げて行きたいな〜



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