プロフィール

meteodetrail

Author:meteodetrail
トレランがメインですがロードも頑張ります!


大会記録

【ロードレースPB】
 立川ハーフ 1:37:01(グロス)
(2015/3/1)

 古河はなもも 3:22:33(ネット)
(2015/3/15)


【トレイルレース・ウルトラPB】
 ハセツネCUP<71.5k> 13:49
(2013/10/14)

 伊豆トレイルジャーニー<72k> 11:46
(2013/3/10)

 神流トレラン<50k> 9:30
(2014/11/9)

 筑波連山トレイル<48k> 6:30(2014/8/31)

 飯能アルプス<37k> 8:15
(2014/5/25)

 奥武蔵ウルトラ<78k> 8:50
(2013/7/28)


月別アーカイブ


カテゴリ


FC2カウンター


ブログ村ランキング


DATE: CATEGORY:ロード練習
こんばんは、メテオデです。


昨日の記事に書いた「館山ワカチコマラソン」、無事にエントリー出来ました。

カニ汁

ご参加の皆さん、カニ汁目指してがんばりましょう!



******************



さて、珍しく月間の振り返りなんかをしてみます。


普段は月間走行距離を気にせず、山トレとポイント練習を週に1回、あとはjogメインです。

今年はガチフルを走らず、11月から長めのトレイルレースが3つ(ハセツネ71k、FTR100k、CTC60k)あるので、8月からは「長い距離を踏む練習」をメインにしました。(8月は300kくらい)


結果、9月は何とか350kを達成。

内訳は、

 ・山行・・・2回(陣馬山21k、奥武蔵30k)

 ・超ロング・・・2回(「Z計画」試走38k、本番67k)

 ・ロング・・・1回(キロ5:40で30k)

 ・ミドル・・・2回(キロ5で20k、キロ6で20k)

 ・階段ダッシュ、インターバル・・・各1回

 ・ゆるJOG・・・8回


1回のJOGも今までは7kくらいだったのですが、10kにしてみました。

距離を踏むという点では「Z計画」のおかげです。(試走、本番の2日で105k!(^o^)


フル向けだったらもっとペースを上げた練習をするところですが、ロングトレイル向けなのでこんな感じでいいかなと思ってます。

(そもそも私の場合、山の中では下りでもキロ5切って走れません・・・)


幸い今のところ故障やケガもなくいい感じなので、ハセツネに向けて10月は徐々に疲労を抜いていこうと思います。



カニ食べにくそう!と思った方は→

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト
コメント

9月は結局途中走行距離を記録してなくて、走った日だけの記録になり、トータル走行距離があいまいなのですが、たぶん200kmくらいだと思うので(うち、若干スピード出したのは、なぜか仮装した10km程度という…)、半分はメテオデさんとご一緒させて頂いたんですね。数値で見ると改めて感心してしまいました(笑)。
重ね重ね、ありがとうございました。

mizoreさん>
 早くも次の「Z計画」始動ですね!
 いつもは走行距離をjognoteに書きっぱなしなんですが、今回珍しく振り返ってみました。12月も半分くらいご一緒できますかね~(^o^)

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する


copyright © 2017 風をあつめて~VOL.2 all rights reserved.Powered by FC2ブログ