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meteodetrail

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トレランがメインですがロードも頑張ります!


大会記録

【ロードレースPB】
 立川ハーフ 1:37:01(グロス)
(2015/3/1)

 古河はなもも 3:22:33(ネット)
(2015/3/15)


【トレイルレース・ウルトラPB】
 ハセツネCUP<71.5k> 13:49
(2013/10/14)

 伊豆トレイルジャーニー<72k> 11:46
(2013/3/10)

 神流トレラン<50k> 9:30
(2014/11/9)

 筑波連山トレイル<48k> 6:30(2014/8/31)

 飯能アルプス<37k> 8:15
(2014/5/25)

 奥武蔵ウルトラ<78k> 8:50
(2013/7/28)


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DATE: CATEGORY:ロード大会
週末のレースに向けて刺激入れがてら、本日は久々にビルドアップ走。

どれくらい久々か調べてみたら今年の1月以来でした。。。


やり方は先日記事にした「なんちゃってビルドアップ」。

3k毎に3段階、ペースは適当(^o^)。


 「B.BLUE」(BPM=166)
→「ヘビーローテーション」(BPM=175)
→「TRAIN-TRAIN」(BPM=184)


アップもあまりいらずに、最後は閾値走くらいになるので、ポイント練習の一環でこれからも時々やろうかな。


******************


本日は「チャレンジ奥武蔵」の準備。改めて大会要項を読んでみたら、こんなことが書いてありました。


 山間部では天候の急変も予想されますので雨具、防寒具を。
 またエイドステーションの間隔も短くありませんので、水分、食料等を携帯するようにしてください。


日曜日の天気予報は「曇り時々雨」なので、水分以外にウィンドJKTなども持った方がよさそう。

ということで、こんな恰好にしました。

ウェア

ポーチでもいいんですが、せっかくなので、「SENSE ULTRA」ベスト。


ハセツネ向けの登り練習も兼ねているので、

 ・水分(1リットル位)
 ・ウィンドJKTかレインウェア(モンベルのバーサライト)
 ・ジェル
 ・デジカメ

とちょっと多めの装備で行こうかと思います。

ハセツネフル装備でいくこともちょっと考えましたが、5kgも背負うと流石にダメージ大きそうなの見送りました。


******************


目標タイムは、6月に走った「奥武蔵ウルトラ(78k)」が8:40位だったので、その半分の4:15くらい。

故障が怖いので、途中や後半の下りもキロ5切らないペースで。

スタート地点の「高麗神社」は実家から5k位なので、アップ代わりにゆるく走っていく予定です。



エイドのおこわが楽しみ!(^o^)

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コメント

いよいよですね!
頑張って下さい\(^o^)/
私は今回DNSする事になりました(T∀T;)
因みに故障とかでは無いので(^ ^)

ゆうさん〉
試走したのにザンネンです!また中華もご一緒したかったです。
大田原の方は大丈夫だといいですね!

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