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meteodetrail

Author:meteodetrail
トレランがメインですがロードも頑張ります!


大会記録

【ロードレースPB】
 立川ハーフ 1:37:01(グロス)
(2015/3/1)

 古河はなもも 3:22:33(ネット)
(2015/3/15)


【トレイルレース・ウルトラPB】
 ハセツネCUP<71.5k> 13:49
(2013/10/14)

 伊豆トレイルジャーニー<72k> 11:46
(2013/3/10)

 神流トレラン<50k> 9:30
(2014/11/9)

 筑波連山トレイル<48k> 6:30(2014/8/31)

 飯能アルプス<37k> 8:15
(2014/5/25)

 奥武蔵ウルトラ<78k> 8:50
(2013/7/28)


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DATE: CATEGORY:ロード練習
こんばんは、メテオデです。


はなももマラソンは当日「無料応援バス」が出るそうです。

 参加の手引き

サブ3、サブ4、サブ5と別々のバスで18.3k地点まで送迎してくれるようなので、応援の皆様如何でしょうか?(^o^)


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フル直前ということで、2/15から昨日までの練習内容を振り返ってみました。

 (2ヶ月前の振り返り→嵐の駒沢錬

振り返り2

またまた手書きでスイマセン。。


 1週目・・・65k
 2週目・・・64k
 3週目・・・60k
 4週目・・・12k(3/8まで)
 計 201k

2ヶ月前は250k、直近1ヶ月は200k位。ハセツネ等のトレイルレース前は300kくらい走るので、それに比べるとやや少な目。


ポイント練習の内訳ですが、

 ロング(30k以上)・・・1回(皇居4:45)
 ミドル(20k前後)・・・3回(香澄公園、オクム駅伝コース×2)
 ショート(インターバル、坂ダッシュ、閾値走)・・・3回


とほぼ予定通り。

欲をいえば、昨年実施した「キロ4:30で20k」が出来なかったのがちょっと心残りかな。


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目標タイムはこちらで書いた通り、200分切り。

幸い故障もなく、今年は整体やマッサージに行かず安上がりに何とか本番を迎えられそうです。
(トレイルシーズンに入ると大会参加費やジェル等でお金がかかるので(^_^;))


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はなももHPに、

「大会当日のお帰りの方法」に関する変更のお知らせ

と書いてあるのを

お持ち帰りの方法」

と読み間違えました。。。


私のように間違えた方は(^o^)→
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