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meteodetrail

Author:meteodetrail
トレランがメインですがロードも頑張ります!


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DATE: CATEGORY:練習法
こんばんは、メテオデです。

先日、TVでリオ五輪「競歩」の日本代表、谷井さんの特集をやってるのを観ました。

競歩20160620

何か見たことある景色だなと思っていたら、幕張シーサイドのコースでした。

画像は、キロ4:24から4:10にペースアップする練習をしてるところ。しかしキロ4:10で歩くなんて凄いですね。


競歩のルールは、以下の通り。

 ・常にどちらかの足が地面に接していること
 ・前脚は接地の瞬間から地面と垂直になるまで膝を伸ばすこと


この番組を見てから時々競歩の真似事をしてアップやダウンの時に歩いたりしてますが、どんなに頑張ってもまだキロ6が精いっぱい。

他の動画を見てみると、腕振りと骨盤を効率的に動かすことで歩幅やピッチが上がるようです。


荻原さん、さすが飲み込みが早い(^o^)

ロングトレイルでは歩く局面が多くなりそうなので、少しでも速く歩きたいな~と思ってこんなことをやっていますが、骨盤のダイナミックな動作はランの時にも応用が効きそうな気がします。

私の場合は「なんちゃって競歩」なので、競技だったら反則になりそうな動きですが、本格的に競歩をやるわけではないので大目にみています(^_^;)


秋は歩いてサブ4を目指そうかな~(^o^)

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