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DATE: CATEGORY:北丹沢12時間耐久レース
こんばんは、メテオデです。


先日、キタタンの参加証が届きました。

キタタン参加証

私は7時スタートです。(完走者、フルタイム速い方は6:30スタート)

TシャツのサイズはLにしました。(^o^)


******************


<コース図>
キタタン地図



キタタンの累積標高差は3800m位。

ちなみに、

ハセツネCUP4500m、道志村3100m、飛騨高山2700m、野辺山2000m、オクム2000m、チャレ富士1000m。

(ブログ調べなので違ってるかもしれません)


同じ位の累積標高差でも、ドカンと登って降りるコースと、細かいアップダウンがあるコースではキツさが違うので何ともいえませんが、まあキツい部類でしょうね(笑)


過去レースに参加された方や試走された方のブログを徘徊し、ざっくりレースプランを作ってみました。

ハセツネやキタタンなど、コースが毎回ほぼ同じトレイルレースはデータが揃っているのでいいですね。



                 (ラップ/合計)

  スタート~立石建設   1:30/1:30

  立石建設~県境尾根  1:00/2:30

  県境尾根~神ノ川ヒュッテ 0:30/3:00(第一関門)

  神ノ川ヒュッテ~神ノ川園地 1:30/4:30(第二関門)

  神ノ川園地~姫次    2:00/6:30

  姫次~ゴール      1:00/7:30



キタタンのゴールタイムは大体フルの倍が目安らしいので、初参加ということもあって目標7時間30分にしました。


皆さんのブログを見ると、やはり暑さでやられてる方が多いようです。

暑熱順化もあまり出来ていないので、当日は水をかぶりつつ何とか走り切りたいです。


また、登山道入口の渋滞も結構激しいようなので、スタート直後の2k程のロードは頑張ってダッシュした方がよさそう。

最近キロ5切るペースでは殆ど走ってないので、久々にスピ錬でもやろうかな。。。(って遅いですね(^_^.))



といいつつ明日は階段ダッシュの予定
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