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meteodetrail

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トレランがメインですがロードも頑張ります!


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DATE: CATEGORY:グッズ
こんばんは、メテオデです。

私がここ数年毎日欠かさずやってることがあります。

それはストレッチボード。



なぜかというと、これをやれるようになりたいから



マイケル•ジャクソンのスムース•クリミナル(^o^)


というわけではありません。

急な登りを登りやすくするためです。

トレイルの急な登りでは、足首の角度(足の甲とスネの角度)がつくと楽に登れるようになるみたいです。

(以前、某トレイルランナーが毎日やってると聞いてマネしてます(^_^;)

それ以外にハムのストレッチにもなるし、足首の柔軟性も高められるかな〜と思います。

トレイルでまだ足を捻挫したことがないのも、多少はこのおかげかも知れません。


このストレッチボード(アスリートクラブ製)は確かランネット通販で購入できると思います。(昔買ったので違ってたらすいません)

角度は4段階に調整でき、私は一番急な角度にして使ってます。


柔軟性が走りにどれくらいの効果があるのか解りませんが、故障防止にもいいかもと信じて毎日「スムース•クリミナル」してます。(^o^)



ストレッチ•ボードとは全く関係ありませんが、ムーンウォークできます(^^)→
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コメント

マイケルのこれ仕掛けがあって
床から突起物がでており、そこに靴の凹むを引っ掛けてるんですよ

リアルでこれできたらすごいです

今度是非、生ムーンウォーク拝見したいです!

BGさん>
 ググったら仕掛け出てきました!(^_^.)
 ビックリハウスみたいにカメラを斜めにしてるかと思いました。。。

mizoreさん>
 ウルトラ錬お疲れさまでした~着々と準備が進んでますね。
 ムーンウォークは銚子でやります!(^o^)
 
 

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